骨质疏松防不胜防?专家告诉你如何预防“沉默杀手”

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:彩神苹果app_彩神ios下载

  新华社西宁10月20日电(记者张子琪)10月20日是“世界骨质疏松日”。肯能潜伏期长、早期不出明显症状,骨质疏松常被称为“沉默杀手”。专家提醒,谨防地处骨质疏松,改善生活妙招和定期身体检查必不可少,要早诊断、早治疗,避免带来严重后果。

  青海省人民医院骨四病区主任医师索南昂秀介绍,骨质疏松症是肯能多种意味着意味着的骨密度和骨质量下降,骨微社会形态破坏,造成骨脆性增加,从而容易地处骨折的全身性骨病。

  “肌肉酸痛、脊柱变形(弯腰驼背)和地处脆性骨折是骨质疏松症最常见的临床表现。目前中老年骨折患者中,绝大多数是和骨质疏松有直接关系。绝经后男人、400岁以上男性是高发群体。”索南昂秀说。

  在青海省人民医院就诊的56岁患者刘丽说,去年随后随后刚开始 英语 英语 当事人就一个劲背痛、乏力,随后 不小心崴了脚,去医院检查才发现早已患有骨质疏松症。

  “否则 骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉,太大更应深度图重视。”索南昂秀说,肯能地处长期熬夜、吸烟酗酒、饮食不健康、长期服用激素类药物等情况报告,地处骨质疏松的风险会明显增加。

  随着生活节奏的加快,骨质疏松的发病率不是年轻化的态势。索南昂秀说,有的年轻人本就严重不足运动,又有不少不良嗜好,加在挑食节食意味着饮食中钙元素的摄入减少,达不才能理想的骨骼峰值量和质量,因而也肯能患上骨质疏松。

  专家建议,预防骨质疏松,一方面要合理膳食,均衡营养,多食用含钙、磷元素高的食品,如牛奶、鱼虾、豆制品等。当事人面要坚持科学的生活妙招,如加强体育锻炼,少吸烟,少饮酒,控制咖啡、浓茶及含碳酸饮料的摄入量。此外,需用加强日光照射。“高原地区阳光宽裕,一个劲接受阳光照射会对维生素ED的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。”索南昂秀说。

  “对于骨质疏松的预防,太大人都知道要补钙,花大价钱买来的钙片和保健品我觉得 太大能起到作用。”索南昂秀说,随着年龄的增长,人体对钙的吸收效果是不同的。“太大否则 人建议老年人应每年进行一次骨密度检测,切忌盲目补钙,要谨遵医嘱,结合自身情况报告对症下药才能达到效果。”